人并不“喜新厌旧”，重复经历可以带来意想不到的快乐
人并不“喜新厌旧”，重复经历可以带来意想不到的快乐
新鲜感被我们高估了。
神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。
编者按：喜新厌旧是人的本性。在我们普遍的认知中，新鲜的事物总是比经历过的熟悉的事物来得有吸引力，更能为自己带来快乐。与此同时，重复意味着无聊。但科学研究证明，重复的经历也能为我们带来意想不到的快乐。在重复中发现前面尚未发现的事物，仍然能获得最初的兴奋感，就像有些好书值得一读再读，每次重读都能有不一样的心得体会。文章译自The New York Times，作者Leah Fessler，原标题为The Unexpected Joy of Repeat Experiences。
浏览Instagram可以很快让你相信每个人的生活都比你的有趣。最近，我在Instagram Stories上“度过”了特别惊险的一周，我看到在毛伊岛滑水，在优胜美地国家公园徒步旅行，在百慕大和野猪一起游泳。那可是野猪啊!
一时冲动，我开始用谷歌搜索飞往新地方的航班。然后我从我每周都吃的那家越南餐馆点了越南粉，然后我为我没有尝试过新地方而感到难过。
《实验生物学杂志》(Journal of Experimental Biology)上发表的一项研究显示，这种对于“错过”的恐惧源于一种常见的心理波动:从进化的角度来看，我们倾向于认为新奇的经历比重复的经历更令人兴奋，更能吸引注意力。这基本上是一种“战或逃”的心理——我们的大脑无法处理我们周围的所有刺激，所以我们进化得更专注于新的、华丽的、有潜在危险的事物，而不是我们熟悉的事物，我们已经见过很多次了，知道它们并不危险。此外，哈佛商学院教授迈克尔·诺顿(Michael Norton)表示，与“新颖性”不同，“重复”和“重复性”等词往往与更多负面情绪有关。（注：“战或逃”是一种经典心理学现象，即在面临某些令人恐惧的事件时经由激素作用自动激发的一系列生理反应，从而帮助你留下来应对挑战，或是逃离到更安全的别处。）
“经典研究表明，当我们想着即将到来的体验时，我们会想到多样性，”专门研究消费者行为的诺顿说。“如果我现在让你为下周每一天都选择一份酸奶，你会选几次你最喜欢的口味，比如蓝莓，但你会加入一些草莓和桃子。因为谁想要吃那么多蓝莓酸奶?但从长远来看，随着最初的体验随着时间和记忆的消逝，重复会变得更令人愉快。”
他补充道:“我们只是比我们愿意承认的更无聊。”
我们对新奇事物的执念也因影响者和体验经济而增强，它们根据你能做、能看到和购买多少新事物来赋予社会地位，正如利亚·普林斯瓦利(Leah Prinzivalli)在最近一篇记录Instagram待办事项兴起的文章中所揭示的那样。这在情感上和经济上都是很耗人的:我们很少有人有时间或金钱经常沉浸在新的体验中，这会让我们对生活的单调感到很糟糕。然而，最近发表在《人格与社会心理学杂志》(Journal of Personality and Social Psychology)上一项关于重复和新奇经历的研究表明，我们应该重新考虑如何消化这些单调的感觉。
这项研究集中在享乐适应（hedonic adaptation ）——当一种相同的刺激被消费的越多，带来的快乐就越少。（注：享乐适应效应是指当环境的改变给人带来快乐时，人们通常会很快习惯环境的改变，恢复到平常的快乐程度。）
之前的一些研究对重复的经历进行了负面描述，认为重复做同样的事情会让人觉得自己的价值更低。但芝加哥大学布斯商学院的行为科学教授埃德·奥布莱恩(Ed O ‘Brien)想知道，行为科学是否误解了享乐适应，人们实际上低估了他们对重复经历的积极反应。他指出，我们很多人都喜欢反复听自己喜欢的歌，或者重新看自己喜欢的电影和电视节目，而这种重复是在Spotify和Netflix时代来临前购买音乐或电影的全部意义。这种冲突即奥布莱恩先生就这个问题开展了一系列研究的原因。
“人们普遍认为，如果你想让自己看起来是个有趣、有教养的人，你能做的最好的事情就是向别人展示你对新体验持开放态度，” 他说。“这也许是真的，但我认为，我们把真正深入钻研一个领域的其他价值视为理所当然。”
为了验证这一假设，奥布莱恩先生和他的团队让所有的参与者都接受了一次完全相同的刺激(对各种刺激进行测试，包括参观博物馆、看电影和玩电子游戏)。接下来，一些参与者被要求想象重复这个经历，而其他人实际上重复了这个经历。
与之前的研究相反，奥布莱恩发现，总的来说，重复体验比参与者预期的要愉快得多。
他在研究中写道，“一次做某事可能会让人产生一种夸张的感觉，即人们现在已经看到了‘它’，使人们天真地错过了剩下的细微差别。”
换句话说:你很可能比你想象的更喜欢第二次。
奥布莱恩解释说，考虑到参与者所经历的正是他们想象中的重复情景，他们的预测应该相对准确。事实上，重复经历的参与者发现第二次和第一次一样愉快。
“新奇的经历绝对是一种享受，而我们的研究并没有与此相悖，” 他说。“在很多情况下，新奇的选择更好。但我们的研究强调的是，重复选择也可能具有很高的享乐价值，而且与纯粹的新选择相比，获得重复选择的成本可能更低，人们有时可能会忽视这一点。”
重复是一种乐趣，部分是因为每个人此前都在走神。因此，我们错过了每一次经历的重要部分。
“当我在博物馆或喝啤酒时，我的脑子里也在想着我要发的邮件、要回的电话和我三年级老师的名字，”诺顿说。“所以重复做一件事真的可以被看作是另一次充分体验某事的机会。”
当体验复杂时尤其如此，这就为继续发现留出了充足的空间。
“当一次体验中有很多其他层面的信息有待发掘时，最好是重复它，” 奥布莱恩说。“问题是，很难判断哪些经历会是这样，我们的研究表明，人们太急于假定他们‘看到了所有的层面’，即使在他们没有看到的情况下也是如此。”
哈佛大学心理学教授、被称为“正念之母”的埃伦·兰格(Ellen Langer)说，事实上，我们可以有把握地假设，在任何体验中都存在更多可探索的层面。这是因为在任何重复经验中寻找新见解的过程，都是一种自我实现的过程。这正是正念的本质。
“当你在任何一样经历中注意到新事物时，神经元都会活跃起来，这就是参与的方式，” 兰格说。“许多人期待着被安排，因为他们厌倦了生活，不知道该做什么。你所需要做的就是通过找到你第一次没有看到的东西来完成手头的任务。”
如果你不确定如何在重复经历时更加专注，兰格提供了三条建议。
“首先，要认识到一切都在不断变化，所以第二次经历永远不会和第一次完全一样。” 她说。“其次，如果你在寻找新鲜感，那本身就很吸引人，这种吸引人的感觉很好。”第三，你必须意识到事情既不是积极的也不是消极的。“我们理解事件的方式决定了它们是积极的还是消极的，”她补充。“因此，如果我们认为这种经历是有益的、令人兴奋的、有趣的，我们就会找到证据。开始寻找，就会找到。”
奥布莱恩的研究不仅让我们对这个冬天呆在家里、在家附近闲逛，而不是坐飞机去热带海滩的计划感到兴奋，而且他还建议，我们应该对“尽可能多做和多完成”的执念三思而行。
“如果你戒掉咖啡一个月，它的味道永远不会像现在体会的这样。所以，新奇确实很有趣，但如果中间有足够的休息，重复的经历会重新获得最初的兴奋感，”诺顿说。“这就是为什么人们会做一些看似疯狂的事情，比如创造时间胶囊。如果你每天都看你的三年级成绩单，你会厌烦它——但如果你把它埋在一个时间胶囊里，20年后再把它挖出来，那就太神奇了。”
译者：Yoyo_J