如何成为一个永久自信的人？

建立自信要靠理性方法，而不是口号。

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编者按：建立自信不是别人能帮你做的事情，也不是靠心理暗示就能做得到的事情。通往永久自信的唯一道路是：建立起能让你长期提高自身能力的习惯和行为方式。通过在做事中不断得到正反馈，你就能逐渐建立起自信。而且这种正反馈会为你的自信提供源源不断的动力，让你一直自信下去。本文译自Medium，作者Ayodeji Awosika，原标题为" How to Become Permanently Confident"，希望对您有所启发。

我们似乎都有那种一直无法释怀的事。也许你是一个完从来没有感到过 “成功”的美主义者，因为从定义上来说，没有什么是真正完美的。或者你是一个聪明的人，对自己的智力有信心，但在社交场合却感到不自在。

也许生活一切都一团糟，比如你破产了，(你认为)你很丑，(你认为)你是个失败者，你感到十分的丧。也许你讨厌你现在的工作，甚至比你什么都不做更讨厌。

我知道你心里可能在想这些，但先就此打住，让我们把事情往好的方面想一下。这里有一种方法可以克服你的疑虑，让你变得更加自信，不再过多地思考自己的不安全感。

如何能变得更喜欢自己

有些人会告诉你，你对自己感觉不好是社会的错。这种说法有一些道理，但不全对。那整个真相是什么呢?再多的“假装爱自己”都不能帮助你“真正地爱自己”。

肯定自我、自我照顾、积极思考等等在这个世界上都有其重要性，但它们只是通往自信的唯一道路的附属品。

你必须给自己一个爱自己的理由。那么你如何才能给自己一个爱自己的理由呢?答案是：建立能让你长期提高自身能力的习惯和行为方式。

有人可能会告诉你 “只要你一直想，你就会实现它！”这种观点说反了，我早就抛弃了这种观点。我认为事实是“实现它，你就会想到它。”

我们都有过这样的经历，在某些领域，我们运气不错，或者在很长一段时间内我们表现出了某种技能。你因此获得了前进的动力。一个成功引发另一个成功。这些自信的“波动”证明你可以改变看待自己的方式，但你不能坐等这些波动的到来。你必须自己创造它们。

现在，想一个你想要增加信心的领域。

假设你不善交际，在别人面前或和别人说话时缺乏自信。你可以找一个你能做的最微小的事情，以此向你的大脑发出一个信号:“你擅长和人交谈!”这件小事可能是在公共场合找到一个最和善的人，问他们一些简单的问题，比如“几点了?”

下一步你可能是试着和某人进行1分钟的闲聊。接下来，你可以参加当地的演讲俱乐部。开始你只是观看，然后你可以试着像他人进行自我介绍，甚至进行演讲等等。

你所做的这些事在投资你的“自信银行账户”。“你在一个反馈回路中运作，反馈既有积极的也有消极的，你采取的每一个行动都告诉你自己要么是在前进，要么是在后退。在自信账户里存的钱越多，你就会对自己感觉越好。

我无法说服你去爱你自己，世界上也没有其他人可以。只有你可以。改变你的行为是最好的方法。

开始建立自信的关键

你知道为什么想要改变这么难吗？为什么在某些领域建立信心就那么困难？为什么我们发现自己会被自己的不安全感吞噬？

答案很简单——从一开始，我们就很难承认自己有问题。

谁愿意承认自己缺乏理性的信心?谁愿意承认自己懒惰?谁真的想看看自己曾经做的错事?没人愿意，因为这感觉不好。

当其他人都在不停地自我怀疑的时候，你要跳出这个怪圈，意识到自我怀疑其实是一个信号，表明你需要改变你的行为。

当你真正对自己承认，“是的，我在这方面做的不好，我需要做得更好，”你就已经迈出了第一步。如果意识到“改变你看待自己的方式的力量”就在你的内心，你就会有你坚持下去的动力。

要改变，不要因为自我感觉不好而感到不好。这是正常的。一旦你接受了这是正常的，你的心理负担就会减轻不少。

建立自信的建议

你是一个独特的人，有着独特的生活环境，所以没有一个针对所有人的普适性方法。然而，在人类历史的长河中，有一些主题是真实且始终如一的，因此我可以认为下面这些方法是有用的。

1. 让身体变得更健康

关于如何变得健康，这里没有具体的建议。但我知道，如果你的身体感觉不好，你很难感觉自我良好。让自己变得更健康不是一件容易的事，但值得一试，重复37459684032406次也不为过。

2. 找一个朝九晚五之外的爱好或兼职工作

拥有一些属于你自己的小爱好或小生意会给你一种能动性和使命感，这是很难在其他地方建立起来的。这个我已经讲过几次了，亲测有效。

3. 除了加强长处，还要减少弱点

我曾经认为，你唯一需要做的事情就是放大自己的优势。但是，解决你的弱点也很重要，但不要试图一次解决所有的弱点。

我的特长是写作、交流、思考、口语等。我的主要缺点是缺乏组织能力，心不在焉，安于现状。不管我多么注重发扬自己的长处，我都会在心里怕自己把事情搞砸了，所以我也必须克服自己的缺点。

想要获得永久的自信，你就要学会对自己负责。即使你的不自信不全是你的错，你也不能等着别人来帮你改正，因为这种情况永远不会发生。自信还是不自信，这取决于你，你要相信自己比你想象的更有能力。

译者：Jane