极简主义指南：一种关于“专注”的生活方式

极简主义是一种生活方式

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编者按：说到极简主义，我们更可能先到的是“断舍离”，但本文作者Tim Denning认为，极简主义最主要的是探求自己内心究竟想要什么，而不是追求扔扔扔直到满足某个数字，他表示，你不必背着唯一的背包生活，也不必搬到一个小房子里去体验极简主义的乐趣。原文标题A Guide to Minimalism in the Real World。

图片来源：Westend61/Getty Images

极简主义似乎已经变成了一场竞赛，看谁拥有的东西更少的竞赛。你是否曾经在40天内处理掉40袋东西？又或者一年处理掉5000件东西？更或者是否曾经将生活中的所有东西都减少到能放进一个小房子里？在综合类博客Boing Boing的一篇文章中，作家、企业家James Altucher自豪地列出了他拥有的物品：“我有一袋衣服，一个背包，里面装着电脑、iPad和手机。我没有其他的财产。今天我也没有住的地方。此时此刻，我正坐在餐厅里，没有地方可以让我躺下。”

我特别喜欢Altucher的作品，我觉得他能找到适合自己的生活方式真是太棒了。但这种极端的方法对大多数人来说并不适用。例如，如果你有年幼的孩子，出门只带一个包并不能简化你的生活，而是让生活变得更加困难了。

整理的确能让你更快乐、更健康。但我相信我们对“限制”的迷恋会对极简主义的真正益处造成负面影响。极简主义的意义不仅在于你究竟拥有多么少的东西，更在于它想要为你生活的真正需求创造空间。

去年，我决定采取极简主义的生活方式：在一段时间内、在每个领域中，只选择一件事来承诺——比如只读一本书，在手机上只保留一个播客栏目来听，只使用一个减压技巧。最终，我获得了之前从未经历过的专注状态，还实现了以前完全不敢想象的事情。我抽出了更多的时间来写作，每周工作四天，每月收入超过25000美元，最重要的是，我体验到了更多的生活乐趣。

换句话说，践行极简主义并不意味着你需要卖掉你所有的东西，只靠一背包去生活。用适合自己情况的方式去接受极简主义，有很多方法。以下是一些可以运用到现实生活中的极简主义策略。

决定你最珍视的是什么

当你需要关注的事情没那么多且杂时，你就可以更容易地为生活中那些给你巨大满足感的事情腾出空间和时间。但在这之前，你必须确定这些东西是什么。我人生中最看重的三件事是写作、家庭和我在技术方面的事业。极简主义让我能够将注意力集中在这三个方面。

学会拒绝

今年，我有一个见到偶像的机会，但我拒绝了。那时，我刚刚开始新的事业，我还面临着几个写作的最后期限。尽管过去的我可能会因此而打现在的我，但我不愿意分散我的注意力。

践行极简主义，拒绝是你最重要的工具之一。学会拒绝他人可以帮助你创造出你需要的空间，让你能专注于你真正想要的东西。

消除不充实感

我的文章曾经像老太太的裹脚布一样长，永远读不完，为此，我决定在写作中也践行极简主义，写一些较短的作品。我开始为我的读者们着想，尽可能高效地为他们传递尽可能多的价值。现在，我的文章获得了更广泛的阅读、分享和评论。有很多方法可以消除你生活各方面的不充实感——你的会议，你的杂货店购物时光，你的娱乐习惯等等。

把手机应用程序限制在10个以内

当我刚开始实践极简主义时，我知道我需要给我即将爆炸的数字生活准备一根消防水管。我删除了手机上所有的应用程序，然后慢慢地只添加那些我觉得离不开的应用程序。最终的结果是，我手机里只剩下10个应用程序，这让我能够排除它的干扰，有更多时间来思考。

精简朋友的数量

我曾经热衷于交朋友，那种感觉就像是收集旧的特百惠（Tupperware）盒子，把它们塞进厨房橱柜一样。我曾经十分相信，建立自己的社交网络是为了数量而不是质量，因而没有花太多精力去培养人际关系。

但在失业期间，我意识到我的许多“朋友”并不是我曾经以为的那种人。这个教训太沉重了，但在某种程度上，它也是一种祝福：得益于此，我能够将极简主义的方法应用到我的人际关系中，把因为我之前的立场而只是对我的生活感兴趣的人划到不重要的朋友那一级别。这让我有更多的时间和我爱的、爱我的一小群人在一起，他们关心的是我这个人，而不仅仅是关注我在社交媒体上的粉丝数量。

减少你的物质财产

尽管极简主义所涉及的方面比物质上的占有广泛得多，但是处理掉这些东西仍然极大地改善了我的生活。我去年搬了家，我的新公寓根本放不下我收集的那些“垃圾”。我不得不判断对我所拥有的一切究竟值不值得留下：我把衣柜里的衣服减少了一半，我扔掉了领带收藏。出于愧疚，我把烧钱的录音室设备卖给了出价最高的人。

在这个练习中，我最大的体会是：我需要拥有的东西越少，我需要挣的钱就越少。这个体会帮助我减少自己的工作时长，我每周只工作四天，朝九晚五。

如果你正试图整理你的生活，但不知道从哪里开始，你可以看看我使用的这些方法。

极简主义并不是完全空白的空间，也不是某种规则，更不是某种数字的限制，极简主义是一种生活方式，是给你的机会，要求你把更多的时间用在你看重的事情上，而把更少的时间浪费在那些不会给你带来任何快乐或成就感的事情上。尝试一下，看看它是否你。

译者：喜汤