杨定一：找回内在快乐就来

「我们真的快乐吗？」长庚生物科技公司董事长杨定一说，现代社会变化太迅速，随着资讯发达，我们却因步调太快，连走路都在滑手机，脑子无法休息，内心混乱又复杂。现代人想纾压，他建议跳脱物质框架，反转180度看向自己，和自己对话、找回inner（内在），才能身心灵平衡。

独家养生法和自己对话

杨定一拥有洛克菲勒大学─康乃尔医学院生化、医学双博士，受访时精神奕奕，外表比实际年龄还要年轻，他有一套独家养生法，就是「和自己对话」。

杨定一说，他工作闲暇之余，喜欢到咖啡店坐着「发呆」，但他强调，发呆不是真的发呆，而是与自己聊天，即使环境人多、杂音大，还是能找到自己内心的宁静，而要如何摒除身外之音，才是大考验。

被物质绑架常忘了自己

杨定一表示，现代人生活忙碌，且太重视物质生活，因此忘了「自己」，但物质带来的快乐早晚会消失，而人会因快乐消失而感到失落。他以看电影为例，许多人只注意电影剧情，没发现眼前看的是电影屏幕，当电影结束后，才发现屏幕的存在，「但屏幕一直都在那，只是被电影剧情遮蔽了。」

「可见只要看淡物质生活，就能发现自我的存在，减轻生活中出现的失落及委屈。」杨定一说，类似道理，中国古代的老庄哲学就存在了，但随着社会进步，全体民众却「集体失忆」，被物质生活绑架，忘了内心最原本的轻松状态，变得不快乐。「就算中了乐透，开心过后，随后各种烦恼也跟着来了。」

找回内在得先跳脱框架

此外，很多人认为身体健康就是健康，但医疗只能帮助肉体健康，却无法协助心灵健康，一旦缺乏心灵健康，就不算完整。杨定一表示，想要触碰到心灵更深层面，就是要找回inner，而唯一的方法就是跳脱框架。

所谓的框架是什么？杨定一解释，包括读书、交友、恋爱、成家、工作、薪水、梦想等，许多人认为完成这些事就是一生了，但这些生活经验可能重复好几次，人却无法进步，反而更陷入不快乐的泥淖中。他认为，要丢掉这些「人生目的」或「使命」，人才能真正活过来，「生命的快乐才能真正流出来！」

但若被框架束缚住，人生就会像没关紧的水龙头，时光在忙碌中狂泻，蓦然回首、只剩记忆，「若年事已高的我们只能活在过去记忆当中，多可惜啊！」

生命踩刹车让念头浮现

「踩个刹车吧！」杨定一说，找机会停下脚步，跳脱复杂生活，往内转180度看向自己，观察自己的念头，去理解生命的真实，才有机会活出最大潜能，还能把生命、家庭、工作、朋友看得更清楚，「不要再忙着动了！」

杨定一举例，就像过去人类以为地球是平的，当发现地球原来是圆的之后，航海开始发展，整个世界也都不一样了。所以把连接生命内外的通道打通，并臣服其中，好事坏事就能度过，快乐自然就跟着来。

在繁忙尘世也能做自己

杨定一说，他5岁大时，就会缠着母亲问「who am I？（我是谁）」，或问母亲「who are you？（你是谁）」，希望搞懂人生在世到底是要做什么。他笑说，「还好我妈妈很有耐心，否则一定觉得我很烦。」但求知态度让他喜欢上圣经，也接触佛陀、苏格拉底、儒家及老庄等，图书馆更成为他第二个家。

杨定一说，这些经验，让他曾考虑当神父，但他后来醒悟，就算肉体离开尘世，心灵意识却不一定离得开。最后他决定继续工作，不管是当医师、当董事长，仍抽空写书、向内在探寻，尽管语言局限，仍努力透过《全部的你》与《神圣的你》等著作向读者述说他对「人」的看法，鼓励读者「Be yourself（做自己）」。