经前症候群–女性月经来潮前的小恶魔
每个女性一生当中，几乎没人敢自称，从未有过经前不适症状。月经，被女性称为「好朋友」，它，的确让人又爱又恨；不来烦恼，来了又恼人。自初经来潮的迷惑与窃喜，到停经前后的困扰与失落；女人在其中成长，也在当中痛苦与疑惑。
什么是经前症候群
女性月经来潮前出现的种种不适症状，统称为经前症候群（premenstrual syndrome），简称PMS。在身体方面，会出现乳房胀痛、头颈背痛、食欲增加、嗜吃甜食、疲倦易懒等现象。在精神状态方面，可能有无精打采、情绪低落、紧张易怒、性欲降低、或失眠等痛苦。
典型PMS症状，可在月经来潮后二、三天，即告缓解，若仍持续，则宜由专业医师评估，是否有潜藏之忧郁焦虑、或其他精神或妇科疾病之可能。约有75-90％之女性为轻微程度，不影响日常生活之职业社交功能；10％之妇女，则较严重，需医疗之介入与处理；3-5％之妇女，则属经前忧郁症，必须精神科或身心内科医师之专业治疗。
造成经前症候群的原因
经前症候群之成因复杂，主要与荷尔蒙之变化息息相关。而现代妇女，家务职场两头烧，这些多重压力及个人体质差异之因素，亦无法排除。如果妳有明显的忧郁、焦虑、烦燥不安、对活动失去兴趣、濒临失控感…等经前忧郁症的症状，若在月经来潮后数日仍无法消失，宜至各大医院寻求专业协助，切勿一味隐忍，致身心煎熬，影响生活品质。
舒缓经前症候的保健方法
(1) 自我治疗：
- 饮食调整：避免高脂肪、太咸、过甜、及生冷食物。如油炸食品、咖啡、巧克力、糕饼、及冰品类。
- 营养补充：每天可加服1000毫克钙片及50毫克维他命B6。
- 运动疗法：每周至少三次以上，30分钟左右的有氧运动最佳。
- 身心放松法：主要强调压力管理技巧。各人适合方式不同。例如冥想吐纳、指压按摩、肌肉放松法、意像引导法、或生理回馈训练等等。
- 每日症状记录表：藉由自我深入了解认识，并利用认知行为技巧，控制身心稳定度。
(2) 中医治疗： 需请教专业中医师。柴胡、益母草、当归、芍药及消遥散都可能有效，但个人体质仍有差异，需和医师讨论。也希望日后中西医联手治疗，帮助更多广大女性同胞。
(3) 西医治疗：
- 可施以口服荷尔蒙治疗，但须在有经验的妇产科专科医师评估后进行。
- 少数人因水肿、腹胀厉害，有时须用短期利尿剂治疗，但要小心低血压或低血钾。
- 抗焦虑剂：焦虑不安、烦躁易怒症状，使用短期及低量的安全镇定剂，是可以考虑的。
- 低量抗忧郁剂：有证据显示，某些神经传导物质失调，如血清胺等，和严重经前症状候群或经前不悦症，有所相关；这类药物在高剂量时，可做抗忧郁剂；低量时，对经前症状疗效颇佳。这些药物既安全又少副作用，无上瘾危险，每日低量服用一阵子，再改成有经前症状出现时再服用。是目前经前不悦症的首选有效药物。许多门诊个案，使用后疗效甚佳，主要是对情绪、易怒方面有帮忙，而少数个案连水肿、嗜吃现象也有改善。而这些药物又可间接调整荷尔蒙不平衡的分泌，一举两得。