发飙后的心理急救：人智医学的家庭关系修复法

文章转载自公众号 人智医学 作者 葛欧格医生

葛欧格·斯德纳（Georg Soldner）医学博士，现任歌德馆医学部部长，拥有丰富的临床经验，被誉为德国最好的儿科医生。和老师合著了人智学- 和疗儿科标准用书《个体化儿科学》，在自然医学界被奉为圭臬。

养育是一场修行。即便对于无条件的接纳与爱等等理论了然于心，但面对着熊孩子们没接没完的偏执期、叛逆期、Terrible23456……谁也不能保证内心崩溃的怪兽不会呼啸而出。当一场怪兽父母与熊孩子的世纪大战之后，你的内心又总是涌起波澜壮阔的悔意，如何修复你们之间的心理伤口？怎么做才能让孩子修复和平衡好因你受窘的星芒体的所作所为带来的影响？还有面对那个放不下手机、经常缺席和总爱吼人的猪队友，你除了没完没了抱怨冷战和互相伤害，有没有真正切实有效的法子，让他可以听到你的心声？还有面对一地鸡毛，每天感觉被掏空的自己，你如何做能让自己归于平静？

亲子关系最需要的每日功课 ——三个回顾 ****

作为医生，我们需要告诉所有的父母们，我们真的都很难控制自己的星芒体完全不去伤害到孩子，但成为能带给孩子健康养育的好父母，最重要的标准并不是不犯错，而是犯错之后能够有意识去面对失误，能在破坏之后意识到自己的所作所为带来的影响，愿意后退一点点，给孩子一个机会让他的以太体去进行自我疗愈。帮助自己和孩子从失误中勇敢的走出来。这才是成为好父母的必修功课——我们在每年的IPMT每日所学的环节中，都曾学习过这种练习，那就是每天晚上的回顾。在这点上，人智学对于心境成长的路径其实和《论语》中的“吾日三省吾身”恰好不谋而合。这三个回顾会帮助你重新梳理家庭关系，让你有一个机会能够重新审视自己的所作所为，坚持下去，你的内心就会慢慢改变。

第一个回顾：帮你修复怪兽父母带给孩子的心理阴影 ****

傍晚六点时，我们会把白天的活动全部停下来，大家聚在一起共进晚餐，对于家庭来说，这是非常重要的时间，你们在一起，调整好整个家的节奏。这时，你应该让自己安静下来，回顾一下今天是不是有哪些事不对劲，然后，无论你的孩子是儿子还是女儿，是大还是小，你都需要在他睡觉前用他能够接受的方式去平衡好你们之间那些糟糕的部分。

如果面对一个小孩子，就放弃讲道理这种方式吧，用一点时间，编一个有着美好结局的睡前故事送给他，这个故事的情节要和你们今天发生的不愉快有关联，你要给孩子这样的感觉，让他觉得自己是个好孩子，而不要让孩子感到自己是造成妈妈或爸爸悲伤或不舒服的原因。当你这样做的时候，孩子会再这样的故事里获得和谐的力量，在他的睡梦中，以太体就会平静的修复那些白天的创伤。很多抓狂的父母总是会对孩子大喊说：“都是你让我如此狂躁/窘迫/失控！”但这并非事实，回顾的意思就是要回到我们自己。可以尝试从外面来看自己的处境——就像你离开了自己的房子，来到附近的小山上，坐在那儿，在这样的冥想里放空自己，在那里回看着你和孩子今天发生的那些紧张而不愉快的经历，然后把它放掉。千万别掉到“我真是个糟糕的父母”这样的自我抱怨的情绪中，这样毫无帮助。你只是回看，看完放掉它们，这就会帮助你第二天的行为发生改变。

如果面对的是个十几岁的大孩子，那么你就需要和他坐下来聊聊天。也许你的孩子就会对你说，今天你的做法真是够不合适的，即便他没说出口，也一定有着这样的感受。所以你需要通过交谈，让他感受到爸爸或妈妈已经意识到自己的问题，并开始进行自我检讨了，今天这个糟糕的状况不都是我的错造成的，这样就会很有帮助。

第二个回顾：帮你处理好和伴侣之间的亲密关系

促进良好夫妻关系的最好的练习，就是下一个回顾。在我的家庭里，我和太太也在做这个练习。当孩子们逐渐长大之后，我有时会在医院练习工作三周，我的经常缺席对家庭来说是不容易的事，因此太太对我很不满，所以一见到我就是没完没了的抱怨，数落我的各种不是……然后可想而知，我们时而大战，却于事无补。之后我们就定下计划，开始了这个回顾练习。我们每天只用十分钟做这个练习，她先用五分钟的时间去回顾这一天，这里就总是包含着我哪里可以做得更好的内容，我仅仅去倾听，而不对此发表任何的评论；之后五分钟换我去回顾这一天，她也仅仅是倾听而不做任何评论。这就够了，每天仅仅十分钟。记住谁也不要进行评论。这个回顾非常有效，只要坚持几周你就一定可以看到改变。你会慢慢升起这样的意识：虽然我可以坚持此前的做法，但为了不想让对方有那样糟糕的感受，所以我决定换种做法试试。这种改变是潜移默化的，但它一定会发生。

第三个回顾：给一点时间面对自己

最后秉持着一样的原则，你自己做最后一个回顾，要点是一定不要对自己有任何的评论。因为女性的自我评论通常是负面的，到最后总是很难摆脱这样的结论：我做的真不够好！这会弱化你的自我组织！所以你仅仅是回看，就像走到外面的山坡上远远看着一样，不进行评论，然后进入夜晚的睡眠，等第二天早上醒来你就会发现你已经有能力以另外的方式来处理这样的困扰。你根本不用想如何去改善自己，仅仅就是一个回顾，就开启了一个透过夜晚来达成的过程，第二天就给了你一个主意。如果我们从灵性层面从内在做这些练习，会对我们的配偶、父母、病人都起到帮助。

人智学的入门学习并不是那么奥秘，而是非常落地的和富有实操性的。就像六个练习中每天定时把你的手放在口袋里并不是一件什么难事，但坚持一个月之后你就会发现自己真的不那么爱丢三落四了，你会对你的东西非常清楚。首先我们要进行自我训练，之后才是教育孩子。你可以给孩子一些小的练习，比如让他照顾家里的一株小植物，要让他每天都去照顾它，他一开始不会自发去做，直到他学会连续做上一周，你就会看到有些东西在发生改变，但是这个改变首先是基于你自己先做这个练习。很多父母希望孩子能做自己做不到的事，但你要知道一个吸烟的爸爸很难让儿子摆脱烟瘾；一个爱吃甜食的家长也通常会发现你的孩子总是拥有把家里藏的所有甜食全都找到吃掉的过人天赋。如果你不想让你的孩子每天总是吃那些甜的，首先你要不吃！90%的教育问题都是类似这样的状况。

每一次睡眠 ， 就被施了一个净化魔法 ****

能够让孩子保持健康成长的非常重要的检测标准就是在孩子们入睡前，在他的以太体工作之前带给他和谐的氛围。 从我结婚37年的经验看，对于夫妻关系来说也是要在睡觉前把两人之间发生的事情都给聊开。

很重要的是我们能够认真对待夜晚的睡眠，那确实是一个很神圣的世界。我们知道学习也有赖于夜晚睡觉的时间，我们的脑也有赖于睡眠，白天我们都是在不停地使用它，消耗它，这会令它受损，而夜晚对于脑是非常美妙的，尤其是孩子，每个夜晚脑都被清理净化。这两年我们透过研究已经知道，夜晚睡眠时脑会打开一个小的缝隙，通过血液的流向把脑里不需要的蛋白排出去，开启一个清洁的过程。随着年龄越来越大，清理的能力越来越弱，这也是老年痴呆症发生的原因，因为净化过程不充分，不需要的蛋白质无法排出，会对脑造成损伤，我们真的可以看到以太体是生活在我们身体的体液里，在睡眠中我们身体的循环跟醒着时相比是不同的循环。所以我们可以得知，我们的大脑在夜晚被重新建构了。第二天你会发现，我们可以以以前无法做到的方式去思考、玩耍、可以做很多以前不能做的事情，这些都是源于夜晚睡眠的建构。所以，珍惜每一次夜晚到来之前的时光，让以太体重归和谐，那么修复身体的心灵的魔法都会在这个夜晚发生。

编辑：曹金水

人智医学培训（IPMT）对有些人来说是熟悉的，对有些人来说是陌生的。熟悉它的伙伴对它的情感自不必说，那是一份情感的牵挂，一份对生命的热爱，一份对温暖的呵护；我们心怀一份美好的期待迎接你、你们还有大家。

每一次IPMT带来的感动

一百多年前，“生而知之”的鲁道夫·施泰纳开创了人智学，穷尽毕生心血致力于把灵性世界之知识、宇宙演变之道法、人类整体之这些古老而神秘的隐学智慧用科学的角度进行解读。这并非宗教，而是一把解读世间诸法的万能钥匙，这把钥匙为更多的普通人打开一扇扇大门，让我们得以在教育、医学、艺术、农法、建筑、经济、社会等生活的方方面面重新学习和建立与天地宇宙及万物灵性的连接，让我们学会用全人的视角去看待生命，去找到我们此生的使命。

十五年前，人智学全球总部——歌德馆医学部，为每一个对人智医学有兴趣的国家都带来了IPMT（国际人智医学学士后培训）课程。有着多年临床和教学经验的医生、老师每年奔波于世界各地，希望能帮助更多的人学习这种涵盖全人类、自然与宇宙的诊断与治疗方法，寻求对疾病与健康的社会层面的理解。每当老师饱含激情的为我们讲述如何用毫无毒性却疗效卓越的制剂来疗愈疾病；如何通过艺术练习、音乐疗法、韵律按摩、优律司美、还有那些充满温暖的护理方式从立体维度全方位的来激发自我的疗愈；如何通过意识来转变心境从心灵的层面接纳疾病并走出困扰的时候，总是会让在座的每一位学员心生感动。有些无法言说的转变亦会在那个当下发生。

什么是人智医学 ？

人智医学是基于奥地利学者鲁道夫▪施泰纳博士对整体人类的观点而发展的补充性医疗体系，其在诊断和疗愈中加入灵性洞见，由受过主流正规医疗训练而毕业的医师，使用主流医疗方法配合补充性疗法来进行疗愈。这种现代的整体疗法的范例结合了欧洲的顺势疗法、植物草药、自然疗法和对抗疗法的元素。受鲁道夫▪施泰纳博士的启发，人智学医学认为人类、自然和宇宙于内在紧密连接。在人智学医学的引领下还发展出了很多疗愈性手法，包括家庭护理、护士照料、艺术疗法、音乐疗法、水疗、治疗性优律司美（运动）、韵律按摩、韵律涂油等。

人智医学建立在鲁道夫▪施泰纳博士对人类的深入研究所得的理论基础上。此理论认为人是由与矿物界相关的物质体Physical Body、与植物界相关的以太体Etheric Body、与动物界相关的星芒体Astral Body、以及人类特有的我体”I”这四个体构成。同时，人应作为由身Body心Soul灵Spirit的统一体来对待。人智医学认为疾病并不是偶发事件或机械性损伤，而是与个人经历紧密相关；当上述三元与四体不平衡的时候，疾病就会出现，而人智学医疗致力于从立体维度来治疗这种不平衡，从而实现身心灵的疗愈。