杨定一／感谢自己的身体

【元气周报／杨定一】

多年来，我们一直强调心的管理对于全面健康的重要性，不断地鼓励大家运用各式各样心理调整的功课，帮助自己建立全新的生命价值与念头的转变。透过这种彻底的心念转变，许多罹患大大小小疾病的朋友对自己所得到的疾病，甚至对人生的意义与价值，都因而有了崭新的看法。他们不但可以勇敢地面对生命中的一切考验，更为周遭的人带来正面的能量与影响，这是很值得赞赏的。

许多疾病的发生原因可能包括遗传、生理上的内分泌、代谢、免疫系统失衡，或者是日常不当饮食、错误生活习惯以及环境上的变化等因素交错而成，并不能只用单一角度来看待疾病成因。其中，心理因素可以说是很重要的关键。

尤其是近年来，一些癌症发生族群似乎有逐渐年轻化的现象，有些朋友在人生最活跃、生命最灿烂的阶段就被诊断出癌症，不仅在治疗的过程中承受许多不适，甚至在许多社会角色功能的扮演也受到很大的影响。

人体要健康，必须将身心灵视为完整一体，不可分割，我们的身体就像是个完美且和谐的小宇宙。

而我们每一个人，其实从早到晚都是经常处于恐惧及缺乏安全感的状态，不论是工作上的紧张、生活中的各种压力或烦恼，长期累积下来的种种情绪，无形中已影响到这小宇宙的平衡与和谐。从完整的医学角度来看，预防疾病最首要的工作就是解开心里的结，然后才能使身心走向健康。最踏实的方法，还是要用「感恩」的功课来做调整。

说到感恩，这是一种打从心里发出来的慈悲念头。如果希望身体健康，可以先从感谢自己身体做起。

想一想我们身体每一个器官、每一个细胞，经年累月为我们默默付出，却从来不曾抱怨，而我们可能在有意无意之间忽略了他们的需要，甚至让他们受到伤害，缺少适当滋养与休息，以至于有一些正常的细胞或组织功能逐渐走下坡，可能衍生疾病。如果我们可以经常对自己的身体发出由衷的感谢，让每个细胞都感受到这股爱与关怀，他们将会变得更圆润、健康，甚至可能改变身体里的化学结构，让身体不适获得缓解。

所以当身体已经有不舒服的地方，更要向自己的身体说「谢谢」，这代表我们能够敞开心房，无条件的接受生命原本就有不完美的面貌，放下种种负面的抱怨，如此身心上各种不适与失衡才能得到中和。

当一个人随时对身体充满了感恩的念头，自然地就会做到忏悔、反省的功课，知道如何避免让身体受到伤害，并能够努力追求让身体更健康的方法：除了均衡的饮食外，还要重视正确的饮水、呼吸、运动、及睡眠习惯等等，如此将能够启动身体自我疗愈的机制，让身心随时保持最佳状态。

【2009/12/20 元气周报】