杨定一/感谢自己的身体
杨定一/感谢自己的身体
【元气周报/杨定一】
多年来,我们一直强调心的管理对于全面健康的重要性,不断地鼓励大家运用各式各样心理调整的功课,帮助自己建立全新的生命价值与念头的转变。透过这种彻底的心念转变,许多罹患大大小小疾病的朋友对自己所得到的疾病,甚至对人生的意义与价值,都因而有了崭新的看法。他们不但可以勇敢地面对生命中的一切考验,更为周遭的人带来正面的能量与影响,这是很值得赞赏的。
许多疾病的发生原因可能包括遗传、生理上的内分泌、代谢、免疫系统失衡,或者是日常不当饮食、错误生活习惯以及环境上的变化等因素交错而成,并不能只用单一角度来看待疾病成因。其中,心理因素可以说是很重要的关键。
尤其是近年来,一些癌症发生族群似乎有逐渐年轻化的现象,有些朋友在人生最活跃、生命最灿烂的阶段就被诊断出癌症,不仅在治疗的过程中承受许多不适,甚至在许多社会角色功能的扮演也受到很大的影响。
人体要健康,必须将身心灵视为完整一体,不可分割,我们的身体就像是个完美且和谐的小宇宙。
而我们每一个人,其实从早到晚都是经常处于恐惧及缺乏安全感的状态,不论是工作上的紧张、生活中的各种压力或烦恼,长期累积下来的种种情绪,无形中已影响到这小宇宙的平衡与和谐。从完整的医学角度来看,预防疾病最首要的工作就是解开心里的结,然后才能使身心走向健康。最踏实的方法,还是要用「感恩」的功课来做调整。
说到感恩,这是一种打从心里发出来的慈悲念头。如果希望身体健康,可以先从感谢自己身体做起。
想一想我们身体每一个器官、每一个细胞,经年累月为我们默默付出,却从来不曾抱怨,而我们可能在有意无意之间忽略了他们的需要,甚至让他们受到伤害,缺少适当滋养与休息,以至于有一些正常的细胞或组织功能逐渐走下坡,可能衍生疾病。如果我们可以经常对自己的身体发出由衷的感谢,让每个细胞都感受到这股爱与关怀,他们将会变得更圆润、健康,甚至可能改变身体里的化学结构,让身体不适获得缓解。
所以当身体已经有不舒服的地方,更要向自己的身体说「谢谢」,这代表我们能够敞开心房,无条件的接受生命原本就有不完美的面貌,放下种种负面的抱怨,如此身心上各种不适与失衡才能得到中和。
当一个人随时对身体充满了感恩的念头,自然地就会做到忏悔、反省的功课,知道如何避免让身体受到伤害,并能够努力追求让身体更健康的方法:除了均衡的饮食外,还要重视正确的饮水、呼吸、运动、及睡眠习惯等等,如此将能够启动身体自我疗愈的机制,让身心随时保持最佳状态。
【2009/12/20 元气周报】