杨定一/回到快乐

【元气周报/杨定一(长庚生技公司董事长、长庚大学、长庚技术学院、明志科技大学三校董事长)】

现代人生活在一种步调快速、紧张的生活节奏中,难免会碰到许多令人不愉快的事情。尤其最近又面临市场景气较低迷,生活中所接触的新闻事件或许也有些是令人不开心的消息,更带来身心的压力。

在面对这些来自工作、家庭或经济的种种压力时,我们必须先了解到压力经常是来自我们对事情的观感,而非事件本身。

也就是说当事情结果与我们认知与期望产生落差时,就会使人感到压力或不快乐。

一些日常生活中未妥善处理的小事情所产生的愤怒、沮丧、失望或无力感,会点点滴滴累积成为肩上的重担。

如何为生活中各种情绪找出口,是现代人重要的课题。而媒体扮演很重要的角色,如果过度渲染负面新闻报导,反而为社会带来不安的现象。做家长的也都不希望自己孩子不断接触社会负面的案例。

对于几家偏重社会正面实例报导的媒体,我个人十分认同,这样负责任的自我要求和定位,是值得人尊敬的。

在个人执行方面,适当运动、均衡饮食及规律的生活,都是帮助我们「回到快乐」的方法之一。

为何我用「回到快乐」而不是「得到快乐」呢?

因为人原本就是快乐的,快乐是我们的本性。婴儿一生下来就快乐的,快乐并不需学习或假外力去追求,因为这学不来也追求不到。

当身心灵回到原本应有的均衡与和谐时,人不可能不快乐。就像只是回到家,它是宇宙带给我们最根本的生活能力。是因为我们把它忘掉了,才突然涌出许多烦恼。

我们未必能改变生命中发生的事情,但我们可以放宽心胸、以不同的角度来审视事情。以一颗更宽广、体谅的心去重新看待发生在我们周围的各种事物,将可以帮助我们身心重回均衡且和谐的状态。

这种心灵的转换可以引领我们进入一个新的、快乐的生命世界,最重要的诀窍就在「心念转变」。

如何做到「心念转变」呢?

最好的方法就是「感恩」。用「谢谢」两个字来表达自己对周遭所有人事物的感恩。

一个人只要随时充满感恩的念头,自然会放下一切算计或追求,不再与他人竞争名利或有得失心。当一个人愿意放下一切,是不可能不快乐的。

感恩的人愿意回馈社会、帮助他人,在回馈的付出过程中,他在心灵上得到的总是远超过所付出的。

感恩的人总是诚恳且宽容,面对不公平的对待时能用宽容的心接纳一切,缄默不口出恶言,这是一种修养,更是一种处世的智慧。

在大千世界里,难免有人情冷暖、悲欢离合,感恩的人以慈悲为怀,不会情绪用事,只依正道尽力而为。凡事只要尽力后,就能不计结果并对天下事一笑置之了。

当我们和一个感恩且快乐的人相处,总是令人感觉如沐春风般地舒适自在,自己也就轻易感染到那美好的快乐了。

【2009/07/19 元气周报】