（五）、招式名称：振翅压缩—「压缩」原理锻炼

动作概要：

1、双手手心向下、手肘平举内弯至胸前，使两臂如鸟翅。

2、身体弹动并压缩横膈膜。

3、动作时需同时配合发声吐纳。

　　操作成效：能使体内浊气借压缩原理排出，扩张肺部横膈膜空间，达吐故纳新，令气血通运全身，并可清除喉内细菌。