（七）、招式名称：螺旋旋转—综合原理锻炼

动作概要：

1、两手延伸上举，手掌交握成螺旋状。

2、身体左右上下来回成螺旋旋转运动。

　　操作成效：深度关节运动，可增强体力、耐力、重力训练。