三秒钟,护您一生-做个健康的『逐臭之夫』

1.古人常对己之粪便观其形闻其味,借以了解身体的健康状况,在过去不管中西医都会将病患粪便的形状、味道及如厕频率，列为诊断的重点,因为这是了解一个人健康最直接的窗口。一个健康的人其分泌排泄是不可能不正常,有关节炎,气喘,肝衰竭及慢性病患者于治疗过程中一旦粪便排泄状态转为正常表示病情将好转。然而这种古人的智慧前人的诊断手法却逐渐凋零消失。

2.花您三秒钟时间，利用每天如厕时检查粪便情形。借此随时判断自已的身体健康状况，即时做好预防保健措施,让自己粪便不再发臭。做个追求健康的『逐臭之夫』。自我检查方法如下：

3.三秒钟护您一生-『米田共』自我健康检查法

分类 判断标准 分析 评鉴点数 1.密度 漂浮 表示吃进的食物营养素充分被吸收是健康的 1 下沉 表示吃进的食物营养素吸收不良,有问题 2 2.颜色 土黄色 越接近鹅黄色越健康 1 褐黑色 越接近褐黑色越不健康 2 3.软硬度 软 软硬适度(像牙膏) 为健康 1 硬 坚硬干燥不健康 2 4.气味 淡 气味越清淡越健康 1 浓 气味越浓烈越不健康（越臭越严重） 2 5.形状 像小卵石(like pebbles) 2 像面团,糊状物(like paste) 1 像香蕉形状(like a banana) 1 像较大硬石头(very hard) 2 像液态状(liquid) 2 如泥或泥浆(mud) 2 6.如厕次数 固定 一天一次为健康 1 变化 较往常次数减少宜注意，如果不是明显饮食引起,表示身体机能发生状况。 2 评鉴点数分析 (1)6-7点,表示您相当的健康。 (2)8-10点,有健康警讯要随时注意身体,多吃些纤维食物 (3)11-12点,健康已亮起红灯请立即就医。

4.如今世界保健机构（WHO）等组织为了探究长寿村村民之所以长寿的秘密，对粪便加以研究分析，根据调查所得资料，综合整理出长寿村居民所排泄粪便有五种特征：

一、比水轻，能浮于水上。 二、颜色是明亮的鹅黄色。 三、非常柔软，排便迅速，没有便秘的现象。 四、几乎没有恶臭。 五、减少放屁恶臭味。

5. 古人说『得道高人』其粪便可绵延数米不断,其气味如同檀香,气功道家修练者都视为当然，值得我们去深思探究,其实人体根部组织亦就是肠道器官关系着排便状况,人类的健康也是建立于肠道环境、肠道器官及丰富与健康的肠道益生菌。婴儿从出生开始吸吮的第一口母乳，就微妙地带来了对往后一生有着绝对正面影响的肠道益生菌，这也是母亲送给婴儿的最佳礼物。健康的人体中，唯一自然地有大量益生菌居住生长的地方，就只有小肠与大肠；若是在其他器官组织中有着大量细菌及病毒的存在，就会造成种种的病变。然而，抗生素却残酷地杀死了母亲送给我们的最佳礼物。所以每一个人在现代生活中都要进行肠胃整顿工程,不只要带进一些好的益生菌,而且要喝好水吃生菜多吃纤维食物少吃肉才能长期维持一个良好的肠胃菌培养环境,如此的健康的肠道环境，才适合肠道益生菌群的定居生长，可让肠道的自然功能发挥到极致。我们还认为，对人体健康影响最大的，还是由于现代生活所造成人们不正常的生活习惯，例如三餐不定时、应酬过度、熬夜工作、睡眠不足、缺乏运动、乱吃成药、抽烟、酗酒等等。从很多不正常的生活习惯中，都会造成种种健康的问题；而排便状况的改变，正是种种健康问题的警讯。因此，如果想要彻底解决健康的问题，就必须从改变基本的生活习惯做起；而排便状况的自我检验，正是检验健康状况的指标。习惯改变了心就会转，心转了习惯也就会改变，这才是解决健康问题的根本之道。