消化道夏日健康之旅

你的消化道已做好迎接盛夏的准备了吗？端午节一到，表示炎夏即至，是胃肠道不适的高峰期，在酷夏即将来临前，好好调养我们的消化道，做好预防保健工作，让消化道迎接健康、快乐的夏日之旅。

口腔保健~认识牙齿常见的疾病&预防保健

痛起来要人命的口腔问题~蛀牙

蛀牙的原因，归因于进食后未及时清洁牙齿，形成蛀牙的细菌以食物的残渣为营养的来源，不断地繁殖增长，并制造出一种酸性物质，这种酸与牙齿接触后，能慢慢地溶解牙齿的钙质而形成龋蚀，又称为「龋齿」。

90%成人的困扰—牙周病

牙周病是指牙齿周围组织发生病变，而牙菌斑是造成牙周病最大因素。牙周病的症状：刷牙时，牙龈出血、牙龈肿大，压痛或颜色呈暗红色、牙龈没有紧贴在牙齿上、有不正常的口腔异味、牙龈与牙齿之间有脓产生…。

口腔预防保健：进食后10分钟内以正确方式刷牙，每天做牙龈按摩，可有效预防蛀牙及牙菌斑的形成，做好牙齿保健工作。

天然、护齿效果强劲、持久：长庚生技洁牙组 (真原泥牙膏x1、100%酪泥牙粉x1)

真原泥牙膏特色：除有一般的护齿成份外，另含活性酪泥、深海镁、超过76种的矿物质及微量元素，刷牙时，酪泥微粒会深入牙肉深处，有效带走口腔细菌所分泌的酵素及酸，配合正确的刷牙方法，可控制牙菌斑、预防龋齿及牙周病。牙粉使用方式：利用牙刷或手沾取酪泥粉，进行牙齿根部及牙龈按摩，可有效强健牙龈。

实验证明：真原泥牙膏酸碱度较市售牙膏品牌更接近口腔健康状况（pH 6.3-6.8）不以碱性清洁剂刺激口腔、使用后护齿效果强劲、功效更持久。

肠道保健~便便健康检测DIY

俄国诺贝尔奖得主，也是细菌专家-梅奇尼科夫说：「衰老始于肠」你每天排便吗？便便颜色和形状对吗？现代人不均衡的生活饮食、抗生素泛滥及环境压力等不良影响，致使肠道菌丛分布失调。

请您花3分钟的时间，透过便便检测DIY为自己和家人肠道的健康打分数、并针对问题点与您分享改善对策。

题号你便便的情况状况得分分数 1 你和你的便便天天见面吗？天天见面 1分

并非每天 2分 2 你的便便会游泳吗？会浮起来 1分

会沉下去 2分 3 你的便便够份量吗？ (以长度15公分左右的香蕉份量做为评断标准) 大于一根香蕉 1分

小于一根香蕉 2分 4 你的便便颜色是黄黄的 1分

深棕色 2分 5 你的便便臭臭吗？没啥味道 1分

味道很臭 2分分数合计

你的便便得分是

5~6分你的肠道状况不错哦！继续保持高纤和多食乳酸菌的饮食习惯。

7~8分注意哦！建议多食高纤食物、并补充乳酸菌及乳酸菌的食物。

9~10分肠道健康发出警讯了，一定要快快补充补充乳酸菌及乳酸菌的食物，多吃高纤食物，调整肠道环境。

想进一步了解为什么自已的便便是黄色的？什么情形会呈现深棕色？便便为什么会臭？

肠道健康Q&A暨改善对策告诉您不同便便状况呈现不同肠道健康指数，并与您分享如何做好肠道保健功课。

肠道健康Q&A 暨改善对策

1.你和你的便便天天见面…表示纤维质摄取量足、肠道菌丛正常，消化机能正常。如果你不是每天解便，你一定要多补充纤维质和乳酸菌了。

2.你的便便份量大于一根香蕉(15公分)…表示肠道有乳酸菌丛，并且摄取足量纤维质及育菌素能产生足量短链脂肪酸，刺激肠道蠕动正常，将肠道中食物残留物排除干净。若便便量小于一根香蕉，则建议摄取足量纤维质、乳酸菌、有利乳酸菌活性及生长的食物。

3.你的便便会浮起来…表示肠道环境健康，含有乳酸菌丛，乳酸菌丛把纤维质或育菌素转化成短链脂肪酸，使肠道肠道环境富含短链脂肪酸，便便也含有足量的短链脂肪酸，比重比水轻，便便自然浮起来。

4.你的便便颜色是黄色的…便便颜色是由胆汁加上食物的影响所造成的，此表示您摄取足够的蔬果类食物，所以便便即呈黄色，此时建议仍应维持正常的肠道菌丛。若便便呈深棕色表示吃太多容易在肠道腐败的肉类或内脏，更应注意肠道菌丛的数量及平衡。

5.你的便便臭臭..表示肠道含有腐败菌，便便在肠道时间停留太久，让腐败菌过度发酵使便便产生臭味。没啥味道表示肠道无腐败菌，排便时间正常。

维持肠道健康保持青春：长保安康组合 (育菌素、活力长益菌、综合乳酸菌嚼锭)

育菌素~乳酸菌食物，每日三餐前2锭 ‧增加肠道乳酸菌的数量、延长乳酸菌活性 ‧能够舒缓不顺畅问题

乳酸菌活力长益菌~TCELL-1益生菌，适合东方人体质每日三餐后1颗 ‧能有效在肠道附着繁殖、调整体内菌丛生态 ‧能代谢乳糖、分泌乳酸有助肠道蠕动，维持消化道机能

综合乳酸菌嚼锭含7种优良定居型乳酸菌 ‧每粒嚼锭乳酸菌总菌数高达15亿只，能够调整体内细菌丛生态。 ‧能够维持乳酸菌的多样性、帮助维持消化道机能、健康吸收、顺畅成长。 ‧天然小红莓风味的嚼锭，最适合您全家补充，更是儿童健康成长的最佳良伴。

便利踏板传统的蹲式解便有利将肠道中便便排空，以坐式马桶排便，因肠道角度不利将排泄物彻底清除，排便时需较费力。使用长庚生技便利踏板搭配坐式马桶，上厕所时，将双脚掌置于本产品上，经由抱脚屈膝的小动作，肠道就能形成如蹲式角度，有助于将肠内排泄物完全清空，解决宿便问题。