杨定一／运动新观念

【联合报／杨定一】

杨定一／长庚生技公司董事长、长庚大学、长庚技术学院、明志科技大学三校董事长。

其实我们一举手一投足都是运动的开始，所以每天每个人或多或少都会运动，但是一般人很少去深入探究各种运动的优缺点。仔细观察西方运动文化（physical culture）就会发现大多是采取较激烈的运动模式，例如促进肌肉生长的举重运动或是消耗热量的有氧运动（aerobic）等。这类运动，通常是提供肢体单方面横向或纵向训练，很少能使全身肌肉关节，五腑六脏达到全面性的扭转与伸展。 东方运动文化则讲究柔和放松及气脉调整，就拿导引运动来说，乃利用涡旋（vortex）运动原理，让身体全部关节都可以运动得到，是种全方位内外兼修的运动。

何谓「涡旋（vortex）」呢？我们观察宇宙任何大小动力，包括星球爆炸宇宙成形或是大自然中空气或水的流动，​​甚至小至次原子（sub-atomic particles）的运行，都是处于在一个螺旋状态下，此种状态是阻力最小、阻抗最少的动力原则，我们察觉自然界中所有动植物生长也全都采螺旋状态，所以螺旋状态可以说是宇宙间最根本、最有效率的运动方式。

中国导引之所以逐渐在许多运动中被发掘重视，是因为早在3000年前，就能将螺旋原理融会贯通并加以运用，只是单纯使用宇宙最根本的动力——螺旋来当基础，就能自然衍生出所有其他新生的动态，诸如旋转、延伸、开阖、绞转、压缩、共振等等。

反观一般传统运动方式，往往很难达到此种效果。也唯有利用此种螺旋原理才能从脖子第一关节（C1）到尾椎骨（coccyx）全身上下每一处关节皆可以运动到，甚至达到重新调正（re-alignment）的效果。同时我们强调在拉伸到最彻底的时候，应该维持该姿势数秒钟后再放松，如此才能做到完全拉伸效果，人体也可以进入彻底放松；最不可思议的是，许多包括心脏、神经方面的慢性疾病，在全面性肢体调整（尤其是脊椎骨）获得重新调整的状况下，竟然都趋于好转。

日本专家曾说，假如一个人持续不断做拉伸运动，就可延年益寿，西方专家也有这样说法「关节多年轻‧你就多年轻」（you are only as young as your joints），另外道家修炼者也认为，关节与骨头若能如婴儿在母体中那般柔软，也是达到长生不老的基本条件。另外，透过这种螺旋运动方式，可以把一个人的气脉穴道打通，如此可使许多慢性疾病获得不错改善，甚至可以登入长生不老之门。

古人说，当一个人开通顿悟后一切就没有阻碍了，也就是强调把「动」与「静」完全合一，在做导引术时若能完全放松，就好像把自己全完和身体融为一体，此时可以发觉已达到动静合并状态，也就所谓的动态中有静、在静态中也允许有动，若能体会理解，则每个动作自然会很美很柔顺，最后自然达到与静坐相同的修身修心的境界，为身心健康带来许多帮助。

其实，任何运动只要是能够兼顾正确观念与安全，并且规律的执行都是应该被鼓励的。追求健康没有捷径，需要大家付出恒心及毅力，每天拨出一些时间做全身彻底运动，运动同时心中抱着对身体感谢的念头，对每个细胞说谢谢，如此一来就可为自己身心带来不可思议的改善效果。