杨定一/静坐看清生命的蓝图

【联合报╱杨定一(长庚生技公司董事长;长庚大学、长庚科技大学、明志科技大学三校董事长)】

多年来,我与许多朋友及专家积极推广身心灵完整健康的预防医学,并且将各项研究心得与理念汇集成《真原医》一书。很欣慰此书一出,很快获得国内外许多读者朋友的认同,带动更多有心追求身心健康的朋友,积极为自己健康做出具体行动。

由此,可以感受到众多读者朋友对于身心灵健康的追求态度是如此认真与积极,显然还有许多与《真原医》相关的健康议题值得再与读者朋友们深入探讨。因此,再次点燃了我想要把多年来个人在健康追求旅程中,一些静坐经验分享给读者朋友的想法。然而,现实生活中,繁重的工作、研究占据我绝大多时间,要整理这些多年的经验与收集的相关研究,却又需要绝对的专心与充足的时间。

幸运的是,我女儿杨元宁鼎力相助,她从十岁就开始接触静坐,而这一次,我能以父亲的角色,与她共同完成《静坐的科学、医学与心灵之旅》这项作品,坦白说,真的是要感谢她,要不是她一肩扛起催生、整理等等繁琐工作,这本书是不可能完成的。她认真的把我过去各种与静坐相关演讲内容,详细整理归纳,又不断反覆的提出各种问题,让我必须更详细回答来充实内容。很难得的是,她以问答的方式从各种角度来呈现静坐对于身心健康,甚至对于生命价值,不同的意义与面貌,就如同记录她自己过去的成长过程一般。在这段合作的过程中,也让我窥见她这十多年来心灵成长轨迹,说实在,作为一位父亲是颇为安慰的。

透过这本书,不仅要与读者朋友分享我个人多年来在静坐的些微心得,也希望这些经验可以带给对静坐仍怀存疑,或者是已经有相当静坐经验的朋友们,一些启发与鼓励。希望可以帮助大家在心灵健康的追求上有所成长,当面对生命中各种挑战时,可以从容以对,提升自己的潜力与灵性。

关于静坐,我最常被问到的问题就是,静坐科学吗?我以身为医师,及多年科学研究者的角色,很肯定的说,静坐是相当科学的。其实在过去数十年里,静坐对于身心灵健康效益的相关科学验证可以说不计其数,因此,在这本书中,我尽量用简单的语言,将过去三十多年所搜集关于静坐的科学和医学论文诠释出来,希望可以让读者朋友对于这些尖端研究成果有多些了解,也对静坐更有信心。

然而,静坐对于现代人而言,不仅可以提升身体各系统运作,稳定情绪,以及开发智能,更重要的是,带来意识方面的转变。这意味着说,要达到全面健康,还需要身与心多方面的调整。

透过静坐,确实可以让我们从长久追逐物质成就的烦恼中,看清自己生命的蓝图,并且坚定踏实地走出一条快乐自信的人生道路。而这不过需要一个念头的转变(mindset change)而已,一旦你真正领悟,最终将明白所有的答案都早已存在我们内心,只要探问自己的心灵,答案自然会涌现,而且会发现原来是些简单不过的事理。

我诚恳希望透过《静坐的科学、医学与心灵之旅》这本书,能与读者朋友分享如何在纷扰的时代找到安定心灵的力量,最重要的还是提醒我们大家要多多练习。