杨定一 》打个哈欠，带来身心大休息 图片来源/ shutterstock 2019/12/01 · 作者/杨定一 · 出处/康健杂志第253期 若想改善睡眠，全身气脉都要放松。气脉畅通，身体不僵硬、

杨定一：痛，是生命的礼物 2019/05/24 · 作者/张晓卉 · 2018年，杨定一感染水痘疱疹病毒，从额头到鼻尖皮肤发黑冒出水泡，眼睛葡萄膜炎和视网膜炎，好几位专

杨定一：臣服和爱有什么关系？ 2019/09/05 · 作者 / 楊定一 · 出處 / 康健出版 我：弄錯身分的個案 作者 / 楊定一 在這裡，我要從另一個層面來談臣服，也就是愛──大愛

杨定一：感恩孩子，把期望放下 2012/04/01 · 作者/黄惠如 · 出处/康健杂志第161期 如果你的阿公是王永庆，要怎么样过你的人生？不同于「靠爸族」、富二代，杨

杨定一：让正向的心，接管你的人生 2012.09.01 by 许芳菊( 亲子天下杂志38期 ) 杨定一：让正向的心，接管你的人生 身为王永庆的女婿、台塑集团副总裁王瑞华的另一

杨定一博士 ｜人唯一的自由，选择心境认知的自由 杨定一先生有着非常传奇的经历，1958年生于台湾，7岁时举家移民巴西，13岁申请上美国耶鲁大学，

杨定一／透过失眠学会接受事实、随时感恩 很奇妙，我们只是在心理层面接受一个简单的事实「自己可以睡不好」，不去对抗失眠，反而可以建立起一种自信，

杨定一／运动让身心归零得到大休息 运动，是我们最踏实的方式，对这个身体、这一生，表达内心最深的感恩。这，是我们能够带给自己最好的一份礼物──生

杨定一／感恩，带来欣赏，与更多的感恩 许多朋友会想知道有没有一种最简单的方法，可以帮助自己掌握「心」的状态，随时回到快乐，活出身心均衡。 毕竟，

杨定一／让身心的步调降下来一个简单方法可以随时做 上一次，内心真正感受放松、舒畅、满足和喜悦，那是多久前的事了？ 真正的放松、无忧无虑，哪怕只是

杨定一／走出睡眠的困扰，回到心 睡眠，原本是最自然，最不费力，可以让我们落到很深的休息，醒来后觉得舒畅，而重新恢复活力。可惜的是，我们通常要等

杨定一／任何习气都可以是生命转化的门户 每当人生有一个新的开始，也许是换个工作、升学，或只是新的一年到来，许多朋友自然会想反省自己的生活，立下

杨定一／透过呼吸领受当下的恩典 活着，当下一口轻轻松松的呼吸，不用找，不会错过。即使我们忘了，呼吸也始终都在。 一整天下来，我们在心里对自己，甚

杨定一／温柔而深长的呼吸是现代人最需要的大休息 一出生我们就能呼吸，那是最原始，最自然的呼吸。 每个人在婴儿阶段都是腹式呼吸。仔细观察婴儿安静睡

杨定一／一口呼吸，找回最单纯的欢喜 身心均衡，自然带来好的呼吸，让人稳重，面对生活挑战与责任。 你我每一个人，每一天都要扮演许多角色，随时用不同

杨定一／一口呼吸走出压力反应 光是把注意力放在吐气，就能重新带动呼吸的步调，进一步带动身体的放松。 在忙碌的生活中，大多数人很少停下来，观察自己

杨定一／透过服务瑜伽达到身心的合一 没有局部的疾病，只有局部的症状。任何疾病，都是全身性的。 现代社会的步调太快，你我的身心通常不是合一的，好像

杨定一／身体的结构是为了呈现全部的你 面对自然的生老病死，诚恳而坦然接受身体的变化，自然可以减少念头带来的痛苦。 早晚，也许就是现在，你我要面对

杨定一／运动放松筋膜是现代人最需要的练习 不要小看这些筋膜组织，它们全方位地把全部的身体连贯起来，稳定了人体前后及左右的平衡。 从《真原医》开始

杨定一／调整结构解放身心 现代人忙碌、快步调的生活，随时承受压力，反映在生理层面，就是交感神经持续兴奋，不由自主身体紧绷，心情焦躁。我过去常讲

杨定一／透过每一口食物，活出感恩 透过每一次用餐，每一口食物的感恩，就是我们将大自然的慈悲与爱分享出去的最珍贵祈祷。 「一方水土养一方人」，大自

杨定一／没有「我」，更自由 我们活在人间，对真实都带着一种向往。希望活得真实，拥有真实的自由、平安、快乐和爱。 然而，什么是真实？ 我们眼前所见的

杨定一／接受是最好的心理疗愈功课 「我」希望成为一个有价值的人，「我」希望得到别人认同，「我」希望可以为世界改变什么…。自认为努力了，却得不到

杨定一／回到内心，也就回到真实快乐的源头 快乐，是一种每个人都可以有的意识状态，和资格与条件无关。 现实生活的快乐，全是相对的。为什么说「相对」

杨定一／臣服与参，最彻底的心理治疗 我们活在人间，当然都期待快乐，希望透过外在的境遇，带来内心的满足。可惜的是，来到这个世界，每个人都有大大小