杨定一／一切都好，活出生命奥妙 许多人问我快乐最大的秘密，我会跟他说── 快乐很简单，你只要记住两个字 ──OK。最多，再加上几个字，让它变成「一

杨定一／回到生命本来的快乐 相信你我都思考过「快乐」这个主题。甚至，现在有许多快乐的课程，教大家如何找快乐。快乐，真的需要费力去找吗？ 仔细回想

在苦难中找到生命的永恒 每一个清醒的受苦，都是神圣的，是把受苦变成我们的选择，把它变成人生转变最大的机会。 前面提过，危机带来转机。话虽如此，在

杨定一：找回内在快乐就来 「我们真的快乐吗？」长庚生物科技公司董事长杨定一说，现代社会变化太迅速，随着资讯发达，我们却因步调太快，连走路都在滑

杨定一／活出生命全部的潜能 我们每个人都有无限大的潜能。 全部的生命，是外在，再加上内在。除了我们在人间所体验到的局限的外在，还有一个深邃而无限

杨定一／臣服──穿越伤痛，重生 臣服，也可以变成一个静坐的方法。于是，生活中，时时是静坐，处处都是出口。图／shutterstock 这个宇宙希

杨定一／活在「心」，开启人生新局 每一个人都想要追求个人、家庭、企业乃至于整个社会、地球全面的健康。然而，许多解决方案的成效之所以短暂，是因为

杨定一／不后悔， 投入瞬间带来的一切 我们从略略懂事到离开人世，无不活在两难，也就是只能从人间永远不够好、不完美的选择中选一个，也自然带来不断的

杨定一／生命的螺旋，带来快乐 生命之所以能相互影响，彼此共振，因为它是一个「场」。我在接下来的作品《神圣的你》探讨了人和人之间的共振，而《螺旋

杨定一／活出全部的生命 很多朋友读了《全部的你》难免好奇：难道我们现在的生命还不完整吗？为什么要谈「全部的生命」？如果有的话，又要怎么去追求？

杨定一／活在「心」 开启人生新局 每一个人都想要追求个人、家庭、企业乃至于整个社会、地球全面的健康。然而，许多解决方案的成效之所以短暂，是因为没

领悟、觉察杨定一：通往快乐之门 「所有念头都是局限。」长庚生物科技董事长杨定一这样说。无论是谁，都在追求快乐，却被自己的念头困住而不得出路。我

杨定一／失落── 听见「在」的呼唤 在忙着追逐外在形相的人间，我们很难想到，失落可以是一种礼物。 很少人没有遭遇过人生的失落，小至好友渐行渐远、对

杨定一／从人生的前景，找回生命的背景 我们都活在由念头架构出来的人生，而且深信这就是生命的全部。 透过现代认知科学对大脑神经系统和感官的了解，我

楊定一／生命最大的目的 我相信我们每一个人活在世间，都希望追求更美好的未来，更舒适的生活，更有意义的生命。然而，活在人间的目的，到底是为了什么

杨定一／慢慢吃出好健康 健全的身心需要摄取均衡正确的营养，而良好的饮食习惯会直接影响营养的消化与吸收。 现今我们身处于一个凡事追求速度、讲求效率

杨定一／亲近自然容易让人快乐 居住在繁忙拥挤的都市人，越容易被焦虑、忧郁等心理疾病所困扰，而经常亲近青山绿水的自然环境则可带来稳定情绪的效果。

楊定一／全面臣服：活出你的生命 我在《静坐》这本书描述的「实相」，很可能和多数人的理解恰恰相反。我所谈的「实相」，是我们存在的「全部」，是本来

杨定一／运动可以延缓疾病发生 运动，真的只是健康人需要吗？过去在许多演讲场合，我总是不断鼓励朋友们一定要养成规律运动的好习惯。生活再忙碌，都应

杨定一／活络淋巴循环让身体更轻松 卫福部每年更新国人十大死因排行，台湾与各先进国家一样，主要死因都以慢性疾病为主。由造成这些慢性疾病的危险因素

杨定一／一分钟找到平静 「头顶放下，眼睛放下，鼻子放下，嘴巴放下，脖子放下，肩膀放下，胸部放下，肚子放下，腹部放下…..。」杨定

灵芝能铲肉找到关键「双菌」 灵芝能减重。长庚大学与生技团队合作，首次以动物实验发现灵芝的多糖体可调节肠道菌丛生态，研究证实可降低肥胖及相关并发

杨定一／人间就是天堂 在每个人生的阶段，求学、就业、成家、生子等，我们总会经验各种悲欢离合，有些人看似从容自在，但有些人却对于接踵而来的挑战一

杨定一／用正向思维帮情绪找出口 许多发生在人际中的常见冲突，其实都是来自一些言语上不当表达。不管是夫妻、亲子间的沟通，或者是主管与部属、朋友间

杨定一／谦卑带来快乐 每个人都希望过着祥和没有纷争的生活，这样的生活才能让我们安居乐业，体验生命的美好。然而，和谐的生活，需要身处其中的每个人